Q.リンパ浮腫？って、どのくらいから、リンパ浮腫？（患者内トーク）
腕のしびれは仕方ないとして、腕に触れたら痛い。いつになったら腕の痛みが軽減するのか
腕が少し腫れぼったくなってきたら、腕をさすっても大丈夫？
A.症状、私も今あります。腕をさするの◯。痛さやダルさがあっても腕を上げたりして楽になるなら問題ないと。でも、ずっと続いて1ヶ月とかだと注意なので先生に診察してもらうように、でした。
むくみチェックで手の甲の血管がみえるか、一番に話してくれたので、分かりやすかったです。
Q.日傘を手術側の手で持って歩いていいのか？
A.鞄は反対側で持つので、日傘が必然的にそっちになる。持つと必然的に腕が上がるので◎。但し長時間にならないように。
術後2年以上経過してからちょこっと出てしまいました。上腕の一番太い部分の左右差が一時4㎝くらいあり、弾性スリーブ使ったりしてました。今も若干左右差ありで、前腕内側の皮膚は薄くつまむことができません。皮膚が薄くつまめるかどうかもチェック方法だそうです。…が、あまり気にせず動いてます。腋の斜め後方の浮腫や張りはヨガを始めてから確実に軽減しました。流れが良くなったんだと思います。
腕が重だるい時は、少しでも腕を挙げてきらきら星のお遊戯みたいに軽く振るだけでも気持ちよかったような気がします🌟
むくみ感やしびれ感やダルさがあったら、すぐにナデナデ流して手を挙手🙋♀してグーパーして過ごしています。二の腕や鎖骨流すのはしょっちゅうやってもいいと。
映画館とか飛行機なんかで長時間座ったままだと、やはりダルダルが出てきますので、前もって弾性スリーブ着けるとか、変な人と思われようが時々動かすの大事だと思います。
特に飛行機は気圧の関係で？余計にダルいので、ちょこちょこストレッチやります。
飛行機ではお菓子の袋が膨らむように、血管も広がりやすく、血管から滲み出る水分が増える可能性が高いです。
あとは、やはり同じ姿勢が続くことでも浮腫が酷くなることが考えられます。
肩の上げ下げや肩回しをオススメします🌟